Нутрициолог | фитнес тренер

«Вот с утра поем — и как прибитая. Глаза открыты, а мозги ещё спят. Шатает, как будто в поезде...» Так мне написала Галина Степановна. 67 лет. Давление скачет, сахар держится где-то на грани. Врач сказал: «Надо завтракать». А она говорит: «Так я и завтракаю. Каша у меня, чай, иногда хлебец с сыром...» И тут я ей задала вопрос: «А после еды вам легче становится или наоборот?» «Ага... Хуже! Я потом час сижу, как варёная» — ответила она. Шатает — не фигура речи. У пожилых людей это: – голова кружится...

Желчный не болит, пока не рванёт. Вот почему он такой вредный. Пока просто густеет — тишина. Пока камень зреет — ни звука. А потом бац! — и вжарит так, что не знаешь, куда себя деть. Он-то сигналил. Только вы заняты были. Или махали рукой: «Ай, само пройдёт». Раиса Павловна, 59 лет. Та ещё огурец — на даче первая, в городе вторая. Никогда не жаловалась. Пока однажды не скрутило так, что сама скорая ахнула. Камень. Перекрыл проток. Скорая, приёмный, капельница. Боязнь — как молния по организму. А она всё повторяла: «Я ж думала, это просто тяжесть после еды...

История, которую я сейчас расскажу — не выдумка. Это случилось с моей подписчицей, Надеждой Михайловной, 61 год. Она как-то написала мне: «Доченька, а что это у меня давление скачет, и в туалет бегаю чаще, чем за хлебом?» Я сначала подумала — может, цистит. Но когда она прислала фото УЗИ... Знаете, бывает момент, когда всё становится ясно без слов. Камень. Почти сантиметр. В её мочевом. «Но откуда?! Я ж ничего такого не ела!» — писала она. А я ей: «Это не про еду. Это про годы. И про то, что вы — как многие женщины — заботились обо всех, кроме себя»...

"Я ел, как все, и не понимал, почему поджелудочная сломалась". Узнаёте себя? Многие уверены, что питаются правильно, пока однажды не оказываются в больничке с приступом. А всё потому, что есть три блюда. Которые незаметно разрушают поджелудочную железу. Их едят даже те, кто считает себя здоровым. Сегодня разберёмся, почему эти продукты опасны. Чем их заменить и как за неделю снизить нагрузку на поджелудочную. Максим никогда не сидел на фастфуде. Жена готовила дома: жареная картошечка, пельмени, булочки...

«Я вроде и не разгружала вагоны. А к обеду — всё, села, и не встала. Голову держу на шее, как арбуз. После еды — вообще вырубает. А врач мне говорит: "Ну, сахар 7.1 — не критично". А я еле душу в себе держу». Если вы сейчас подумали: «Это прям про меня» — не пугайтесь. Это не лень. И не возраст. Это сахар. Вот кто тут главный пакостник. Сахар в крови есть. А в клетках — шиш с маслом. Туда он не доходит. Клетки как голодные дети у витрины. Видят, а взять не могут. Представьте: кухня, на столе борщ...

«Просыпаюсь – и снова это ощущение. Колени деревянные, пальцы не слушаются. А первые шаги – как по битому стеклу. Да что ж такое… Возраст? Суставы износились?» – так думают многие. А на самом деле это мочевая кислота. Она копится в организме годами. Превращаясь в острые, как бритва, кристаллы. Они впиваются в суставы, царапают, режут. И вызывают воспаление. Боль – это уже последний звонок. Но организм подаёт сигналы задолго до недуга. Их 7. И если вы узнаёте себя – пора действовать! Олег – обычный мужик...

«Чтобы сахар в крови был высоким, надо есть конфеты». Так думают 90% людей. Но вот в чём загвоздка. Ты можешь не класть в рот ни одной конфетки. Но сахар всё равно растёт. Почему так? – Диабет не из воздуха берётся. А из невидимых привычек, о которых никто не говорит. – Даже «правильное питание» может загонять поджелудочную в угол. – Даже овсянка (да-да, вот эта ваша любимая утренняя каша). Может поднять сахар как булка с вареньем. Что делать? Сохраните статью. Потом ещё пересмотрите! Ответьте «да» или «нет»...

«Возрастные изменения» – удобная отговорка. Но давайте честно. Суставы не разрушаются за один день. Они терпят годами. Шлют сигналы – лёгкий хруст, скованность с утра, отёк после долгой ходьбы. А мы игнорируем. Потом бах! – колени не гнутся, спина ноет, руки не поднимаются. И первое, что мы слышим: «Ну что вы хотите, возраст...» Стоп. Это не возраст. Это ошибки. Суставы разрушает не время, а образ жизни. Хотите вернуть лёгкость в движении? Начнём с простого – питания. Ответьте «да» или «нет». Если 2+ ответа «да», ваши суставы уже страдают...

Давайте по чесноку. Сколько раз вам говорили, что если нет боли – значит, всё нормально? А потом – бах! – камни, желчный в мусорку. Желчный пузырь не жалуется. Он терпит. Годами. А потом либо камни, либо горечь во рту каждое утро. Либо постоянное вздутие и чувство, что в животе кирпич. Сохраните статью – пригодится! Отвечайте «да» или «нет». Если 2+ ответа «да», у вас уже проблемы с оттоком желчи. И это не страшилка – это реальность. Лена, 42 года – «10 лет пила минералку «для печени». Камни в желчном – удалили» Валера, 57 лет – «Всегда считал, что жир – это вредно...

Вы замечали, что энергии стало меньше, чем хотелось бы? Когда-то я тоже жила на «батарейках». Работала, тренировалась, консультировала клиентов. А к вечеру оставалась только одна мечта: упасть и не двигаться. Но у организма нет кнопки перезагрузки. Если не дать ему нужные вещества, он просто выключит вас. Через усталость, апатию и хронический стресс. Что я сделала? Добавила в рацион таурин, аргинин, коллаген. И ещё один мощный комплекс. В этой статье расскажу, как они работают. Чем реально помогают и как я их использую...

Знаете, что самое коварное в поджелудочной? Она молчит. Терпит. Не жалуется. А потом — бах! — и вы корчитесь от боли. Не понимая, что случилось. Я знаю это на своей шкуре: А потом мне надоело. Я решила: хватит! Перекроила питание. И через два месяца забыла про панкреатит. Читайте и сохраняйте – пригодится! Быстрый тест. Ответьте «да» или «нет». Если два и больше «да» – пора спасать поджелудочную. Дальше будет жёстко. Но честно. Как всё началось? – Сначала просто дискомфорт после еды. «Ну, бывает»...

Если ваши суставы ноют, опухают и горят, это не «возраст»! Это ваш организм кричит, что захлёбывается в мочевой кислоте! Сделала несколько простых шагов. И подагра сдалась. Сохраните статью – пригодится. Если не хотите мучиться годами. Если два и больше «да» – пора перестать кормить свою подагру. Серьёзно, сколько можно? Как всё началось? – Первый раз сустав опух после шашлыков. Подумала: «Ну, мало ли, переела». – Потом нога превратилась в помидор. Даже после обычного обеда. – Добавки? Да, помогали...